preloader
banner

Smått og godt

Energisnacks med rosiner

  • Förberedelsetid 10 minuter
  • Tillagningstid 20 minuter
  • Portioner 48

Ingredienser

  • 4 eggehviter (eller 2 hele egg)
  • 4 ss sukker
  • 4 ts nøytral olje
  • 1 ts malt kanel
  • 3/4 ts vaniljeekstrakt
  • 4 dl granola
  • 2,5 dl rosiner
  • 3 ss ristet hvetekim
  • 3 ss solsikkekjerner
  • 4 ss sesamfrø

Gör så här

  • 1

    PISK eggehviter og sukker i en stor bolle til massen er glatt.

  • 2

    PISK inn olje, kanel og vaniljeekstrakt.

  • 3

    RØR inn resten av ingrediensene, bland godt.

  • 4

    SMØR en ildfast form på ca. 20 x 30 cm, bruk gjerne formfett.

  • 5

    HELL massen i formen og glatt ut til et jevnt lag.

  • 6

    STEKES ved 150 °C i 20–25 minutter eller til overflaten er gyllenbrun. Avkjøl i formen i 5 minutter. Løsne kantene med en stekespade og hvelv på rist. Avkjøl helt.

  • 7

    SKJÆR i 48 små firkanter.

  • 8

    OPPBEVARES i lufttett boks, eller pakkes i små plastposer hvis du vil ta dem med deg.

Vis ernæringsinnhold Vis ernæringsinnhold Skjul næringsinnholdet Skjul næringsinnholdet

Näringsinnehåll

  • Portion: 1 bit
  • Portion per tallrik: 48 bitar

Per portion

  • Kalorier: 40
  • Calories from Fat:
% Dagligt Värde*
  • Protein 1g
  • Fett 1g
  • Mättad fett 0g
  • Kolhydrater 7g
  • Fiber 0.5g
  • Kolesterol 0mg
  • Natrium 15mg

Procentuellt dagliga värden baseras på en diet med 2000 kalorier. Dina dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på dina kaloribehov